Sushi bez zawijania, kalafiorowe steki, błyskawiczny kurczak, zapiekanka serowo-makronowo-kalafiorowa i wreszcie zupa instant z domowymi kostkami rosołowymi - tak wygląda menu na ten tydzień spakowane do 10 pudełek. Taka domowa dieta pudełkowa! Całość dla dwóch osób za 110 zł. Jakikolwiek rodzaj by nie został wybrany, to każda dieta pudełkowa opiera się o podstawowe zasady: odpowiednio dobrany, indywidualnie wyliczony bilans kaloryczny, jedzenie regularnych posiłków w ciągu dnia, mamy gotowy zestaw posiłków na cały dzień oraz do posiłków zawsze wypijamy odpowiednio dużo wody (najlepiej około 2 litry dziennie). Dieta pudełkowa: Kurczak w miodzie i sezamie. 30 dag ulubionych kawałków z kurczaka. 1 ząbek czosnku. 1 łyżka miodu. 1 łyżka jasnego sosu sojowego. 1/3 łyżeczki drobno posiekanego świeżego imbiru. sezam. oliwa. Wymieszaj miód z sosem sojowym, oliwą, czosnkiem i imbirem. Nikt nie każe ci inwestować w cały zestaw wymyślnych dizajnerskich lunchboxów, jednak dobrze mieć przynajmniej kilka pojemników o odpowiedniej objętości, które pomieszczą sporządzone przez ciebie dania. Mogą to być plastikowe boxy lub czyste słoiki po żywności - te drugie świetnie sprawdzą się nie tylko do zup, ale i sałatek. Można by pomyśleć, że gotowanie posiłków na nadchodzący tydzień pochłonie dużą część naszego weekendu. Ponieważ jednak istnieje wiele sposobów na meal prep, nie musimy stać w kuchni przez całe niedzielne popołudnie. Każdy może znaleźć odpowiedni sposób przygotowania posiłku. Dieta pudełkowa pozwala na dostarczanie organizmowi pełnowartościowych, zrównoważonych posiłków. Można dostosować ją do swojego stylu życia i preferencji żywieniowych. Diety pudełkowe mają jednak nie tylko zalety, ale też kilka wad. .

dieta pudełkowa przepisy na cały tydzień