Mamy dla was szybkie i pyszne przepisy na postne dania z ryb! fot. Fotolia. Ryby są bardzo ważnym składnikiem naszej diety. Na co dzień nie jemy ich zbyt często Na szczęście w okresie przedświątecznym mamy okazję nadrobić straty dzięki przykazaniu, które zakazuje jedzenia mięsa. Ryby stają się wówczas jednym z naszych Dania postne: Fasolka z warzywami. PRZEPIS 123rf. Zobacz galerię (4 zdjęcia) Dania i potrawy postne. Zobacz przepisy na post! Przed nami 40 dni postu. Jedni spędzą ten czas o chlebie i Oto nasze propozycje na Wielki Post 2023. Za 6 tygodni będziemy przeżywać największą tajemnicę naszej wiary - pamiątkę Męki i Zmartwychwstania Jezusa Chrystusa. Na początku kolejnego Wielkiego Postu nie zatrzymujmy się więc wyłącznie na posypaniu głowy popiołem. Sięgnijmy po konkretne narzędzia, które pomogą nam w Read 2 from the story 𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖 to my life/Tom Tord by kiwi_apap (kiwi) with 180 reads. baby, bxb, childhood. -Tord..czy jeszcze kiedykolwiek odezwiesz s Post, którego chce od Ciebie Bóg to „rozrywanie kajdanów zła, rozwiązywanie więzów niedoli, wypuszczanie na wolność uciśnionych, łamanie jarzma, dzielenie chleby z głodnym, przyjmowanie tułaczy do domu, przyodziewanie nagich i nie odwracanie się od współziomków (por. Iz 58, 1-9a ). Taki post podoba się Bogu i takiego postu w Trzeba nauczyć się rozeznawać, wybierać i ograniczać. Jeżeli całkowita rezygnacja z multimediów – nawet przez okres Wielkiego Postu – nas przerasta, zawsze można ograniczyć użycie wszelkich tego typu gadżetów do kilku godzin dziennie (a może tygodniowo?). Daniel-Ange. . Fot: Henrik Sorensen / Post ścisły obowiązuje wiernych kościoła katolickiego w wieku 18–60 lat. Polega na ilościowym i jakościowym ograniczeniu w spożywaniu pokarmów. Ponadto funkcjonuje też post zwykły, który dotyczy wiernych powyżej 14 lat i obowiązuje do końca życia. Post ścisły obowiązuje w wierze katolickiej, która jest najbardziej powszechną w Polsce, w Wielki Piątek i Środę Popielcową. Wierni są zobowiązani do ograniczenia liczby jedzonych posiłków i zabronione jest w tym czasie spożywanie jakichkolwiek pokarmów mięsnych. Wierny podejmuje wyrzeczenie, jakim jest post, ze względu na wspomnienie męki i śmierci Chrystusa. Z przepisów dotyczących zwykłej praktyki pokutnej można w uzasadnionych wypadkach zwolnić, czyli udzielić dyspensy. W zamian za to należy złożyć jałmużnę postną lub okazać miłosierdzie w inny sposób. Co to jest post ścisły? Post ścisły ma charakter ilościowy (łac. ieiunium) i jakościowy (łac. abstinentia), co w łacinie przedstawia się jako ieiunium et abstinentia. Nie polega na głodówce, a na ograniczeniu liczby posiłków spożywanych w ciągu dnia do jednego sytego i dwóch niepełnych (należy zaplanować coś lekkiego na śniadanie i kolację oraz bardziej obfity i pożywny obiad) oraz powstrzymaniu się od jedzenia określonych produktów spożywczych. Dla katolików post jest rodzajem pokuty i ofiary. Zasady ścisłego postu określone zostały w Kodeksie prawa kanonicznego w kanonach numer 1249–1253. Natomiast w czwartym przykazaniu kościelnym napisano: „Zachowywać nakazane posty i wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych, a w czasie Wielkiego Postu powstrzymywać się od udziału w zabawach.” Czy głodówka jednodniowa to dobry pomysł? Dowiesz się tego z filmu Zobacz film: Czy głodówka jednodniowa jest zdrowa? Źródło: 36,6. Post ścisły – kogo obowiązuje? Ścisły post powinien być przestrzegany przez wszystkich katolików w wieku powyżej 18 lat i do rozpoczęcia 60 roku życia. Osoby po ukończeniu 14 lat powinny wykazywać wstrzemięźliwość i powstrzymać się od spożywania mięsa. Zasada ta dotyczy każdego katolika do końca życia. Jest to tzw. post zwykły. Szczególną odmianą postu jest post eucharystyczny, który związany jest z przygotowaniem się do przyjęcia komunii świętej. Nakazuje on powstrzymanie się od pokarmów (z wyjątkiem wody i lekarstw) na godzinę przed eucharystią. Istnieje możliwość uzyskania dyspensy od zwykłego postu piątkowego. Wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych nie obowiązuje, jeżeli zgodnie z przepisami liturgicznymi w piątek przypada uroczystość. Na przykład w pierwszy piątek po Wielkanocy wstrzemięźliwość nie obowiązuje ze względu na oktawę wielkanocną. Dyspensa od zwykłego postu dotyczy wiernych, którzy nie mają możliwości wyboru pokarmów i muszą spożywać to, co zostanie im podane. Z przestrzegania wstrzemięźliwości zwolnione są osoby stołujące się w zakładach zbiorowego żywienia (stołówkach), w których nie są przestrzegane kościelne przepisy postne. W innych przypadkach można też skierować prośbę o dyspensę do proboszcza parafii lub kurii. Kontrowersyjną kwestię stanowi post ścisły w ciąży. Prawo kanoniczne nie reguluje tej kwestii. Duchowni nakazują, aby przyszłe mamy w tym czasie w razie możliwości jadły tyle ile potrzeba i zrezygnowały, jeśli mogą, z innych rzeczy w ramach wielkopostnego umartwienia. Inne formy pokuty to modlitwa, jałmużna, uczynki pobożności i miłości, wierniejsze spełnianie obowiązków. Zdrowie matki i dziecka jest najważniejsze, dlatego zachowanie postu w Wielki Piątek przez kobiety w ciąży nie obowiązuje i można z niego zrezygnować bez obciążenia sumienia. W jakie dni obowiązuje post ścisły? Post ścisły obowiązuje w Wielki Piątek i Środę Popielcową. Dawne przepisy prawa kanonicznego nakazywały pościć do godziny 12 w południe w dzień Wielkiej Soboty, kiedy wszyscy wrócili ze święconką z kościoła. W Wigilię Bożego Narodzenia tradycyjnie przyjęte zostało ograniczone spożywanie posiłków w ciągu dnia na rzecz wieczerzy wigilijnej. Post zwykły dotyczy wszystkich piątków w roku. Czego nie powinno się jeść w post? Podczas postu należy wykluczyć z jadłospisu wszelkie posiłki mięsne oraz krew, mózg, szpik, słoninę nietopioną i ekstrakty z mięsa. Niedozwolone jest także spożywanie zup przygotowywanych na wywarach mięsnych lub kostnych. Wielu katolików tego dnia rezygnuje także ze słodyczy i alkoholu. Post ścisły – co można jeść? Podczas trwania ścisłego postu w kościele katolickim nie zabrania się spożywania jaj, nabiału i rozmaitych przypraw. Wolno jeść ryby i owoce morza, żaby, ślimaki, kasze i zboża. Dozwolone są wszelkie warzywa, owoce i grzyby. Poleca się jedzenie lekkich dań jarskich, chudych zup i sałatek. Doskonałym przykładem tego, co można jeść w ścisły post, są potrawy ze śledzi. Można je jeść w oleju, z dodatkiem śmietany, w formie sałatki śledziowej z burakami, ogórkiem lub ziemniakami. Na obiad zjeść można pierogi ruskie, z kaszą gryczaną, kapustą, szpinakiem i serem feta, truskawkami, jagodami, wiśniami czy innym bezmięsnym nadzieniem. Dobrym rozwiązaniem są też kluski śląskie, kopytka, naleśniki i inne dania mączne oraz placki ziemniaczane. Post ścisły w innych religiach – przykłady Praktyka postów obecna jest nie tylko w wierze katolickiej. W hinduizmie nakazuje się zachować post w ekadaśi – jedenasty dzień miesiąca księżycowego. W judaizmie posty dotyczące ogółu wyznawców obowiązują podczas: święta Jom Kippur, w przeddzień świąt Pesach i Purim, rocznic tragicznych wydarzeń, jak Tisza be-Aw i com Gedali. Ponadto funkcjonują posty indywidualne, takie jak dzieci w rocznicę śmierci rodziców, młodej pary w dniu ślubu. Post w islamie to ramadan – dziewiąty miesiąc kalendarza muzułmańskiego. Czy stosowanie głodówek ma sens? zobacz film i poznaj opinię specjalisty Zobacz film: Czy głodówki są zdrowe? Źródło: 36,6. Zanim zaczniemy przygotowania do świąt Bożego Narodzenia, warto dowiedzieć się, jakie potrawy można spożywać w wigilię. Post to tradycja, którą kultywuje wielu katolików. Jednak czy tak naprawdę obowiązuje post w wigilię? Dlaczego właściwie w wigilię nie jemy mięsa? Co to jest post w kościele katolickim i kiedy obowiązuje? Post to odstąpienie od spożywania potraw mięsnych przez określony czas. Może dotyczyć również całkowitego odstąpienia od jedzenia. W kościele katolickim uznawanych jest kilka rodzajów postu, takich jak post ilościowy, który zakłada, że można zjeść jeden posiłek dziennie, czy post jakościowy, który mówi o zaniechaniu jedzenia mięsa oraz mięsnych wywarów. Post ścisły jest z kolei połączeniem obydwu powyższych rodzajów, czyli należy znacznie ograniczyć ilość posiłków oraz nie spożywać mięsa. Wyróżniamy również post eucharystyczny, który zabrania przyjmowania pokarmów oraz napojów na godzinę przed przyjęciem komunii świętej. Już od dawna post rozumiany jest nie tylko jako wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych, lecz także jako przygotowanie ciała i ducha na przeżycie Bożego Narodzenia. Jest to jedno z najważniejszych świąt chrześcijańskich i ma rangę wyjątkowej uroczystości, która podkreśla przypadający po nim liturgiczny okres Bożego Narodzenia. Dlaczego pościmy w Wigilię i czy obowiązuje wtedy post nakazany przez prawo kanoniczne? Czy jest post w Wigilię? Polska tradycja świąteczna Wiele osób zastanawia się, czy post w Wigilię jest obowiązkowy. Okazuje się, że to polska tradycja – post nigdy nie był nakazany przez prawo kanoniczne. W takim razie dlaczego w Wigilię nie jemy mięsa? Przede wszystkim z tego względu, że księża i biskupi zachęcają, aby w miarę możliwości uczynić ten dzień postnym. Podkreślają, że w tym okresie warto zdecydować się na to małe wyrzeczenie, aby jeszcze bardziej skupić się na istocie tego dnia, czyli wcieleniu Chrystusa. Post w Wigilię nie jest obowiązkowy – według przepisów prawa kanonicznego należy raczyć się daniami postnymi w Środę Popielcową (post ścisły), Wielki Piątek (post ścisły) i każdy piątek roku liturgicznego (post jakościowy). Warto wiedzieć, że każdy episkopat może ustalić normę dla swojego terenu. Polacy przeważnie nie jedzą mięsa podczas wieczerzy, ponieważ wynika to z długoletniej tradycji. Jednak, jak podkreślają księża – ważne jest, aby Wigilię uczynić wyjątkowym dniem. Z tego względu określono 12 wigilijnych potraw, które warto przygotować na wieczerzę wigilijną. Polecane artykuły Ciesz się gotowaniem z Winiary Szukasz pomysłu na szybki obiad? A może sosu, który podkreśli smak Twoich dań? Z naszymi produktami z łatwością przyrządzisz aromatyczne potrawy na różne okazje. Zobacz produkty Kiedy kończy się Wielki Post 2022? Czy w Wielką Sobotę obowiązuje post? Znamy odpowiedź W czasie ostatniego tygodnia Wielkiego Postu można się zastanawiać do kiedy trwa post. W tym czasie warto sobie przypomnieć, czym jest praktyka poszczenia i w... 11 kwietnia 2022, 13:33 Top Chef Marcin Przybysz przybliża dania na Wielki Post. Rybny pasztet, ser z migdałów i mleko owsiane do barszczu Wielki Post w kościele katolickim trwa od Środy Popielcowej (2 marca 2022) do Wielkiej Soboty (16 kwietnia). Przez 40 dni wierni rezygnowali z jedzenia mięsa i... 2 marca 2022, 14:12 Środa Popielcowa 2022: kiedy wypada i jakie ma znaczenie? Czy w Środę Popielcową można jeść mięso? Środa Popielcowa w Kościele katolickim w 2022 roku przypada 2 marca. Jest to święto ruchome i rozpoczyna około 40 dni Wielkiego Postu. Początek Wielkiego Postu... 1 marca 2022, 12:21 Jedzenie, którym grzeszysz. Tego nie jedz w dni postne Post to nie tylko chwilowa zmiana naszej diety. Prawo Kanoniczne określa go jako formę pokutną, Stary Testament zaś wskazuje, że powinien on być zawsze łączony... 10 kwietnia 2020, 10:48 Niedziela Palmowa. Rekolekcje wielkopostne online prowadzi dominikanin Tomasz Grabowski OP [wideo] Rozpoczynamy cykl rekolekcji wielkopostnych online, który specjalnie dla naszych czytelników przygotował Tomasz Grabowski OP, prezes wydawnictwa "W drodze".... 5 kwietnia 2020, 10:45 Noc konfesjonałów 2018. Które kościoły uczestniczą w akcji? Sprawdź, gdzie prowadzona będzie nocna spowiedź To już 9. edycja przedwielkanocnej akcji ewangelizacyjnej Noc Konfesjonałów, podczas której po zmroku otwarte będą konfesjonały kościołów w całej Polsce.... 25 marca 2018, 16:23 Dziś Popielec. Specjalne msze we wszystkich kościołach Skończył się czas karnawału. Dziś pierwszy dzień Wielkiego Postu, czyli Popielec. Tego dnia w kościołach katolickich tradycyjnie odbywają się nabożeństwa... 18 lutego 2015, 8:22 Takich pierogów z jagodami nigdy nie jedliście. Lepsze od tych, które robiły nasze babcie. Wyjątkowy przepis i kolor Trwa szał na jagody, a jak jagody, to koniecznie trzeba zrobić... pierogi. To klasyka polskiej kuchni i smak dzieciństwa, który pamiętamy z domów naszych babć.... 27 lipca 2022, 10:54 Młoda kapusta zasmażana: przepis na pyszny dodatek do kotleta schabowego. Jeden składnik doda zasmażanej kapuście wyrazu Młodą kapustę można przygotowywać na różne sposoby. Proponujemy wam przepis na młodą kapustę zasmażaną z boczkiem. To połączenie doskonale sprawdzi się między... 26 lipca 2022, 12:19 Chrupiące placki ziemniaczane: jeden trik sprawi, że będą najlepsze. Z czym podawać placki ziemniaczane? Lubicie placki ziemniaczane? Najlepiej smakują, gdy są chrupiące. Mamy dla was niezawodny przepis. Sprawdźcie, jak je zrobić krok po kroku. Dzięki naszym... 24 lipca 2022, 16:24 Jakie błędy popełniamy na grillu? Anthony Bourdain grzmiał o tym, czego nie wolno robić ze stekiem. Co jeszcze radzą szefowie kuchni? Grillowanie może być sztuką. Aby cieszyć się smacznymi potrawami z grilla, warto przestrzegać kilku zasad. Pozornie wydaje się, że trzeba tylko rozpalić grill,... 20 lipca 2022, 10:56 Soczysty kurczak w sosie z cukinii. Przepis na obiad fit od baletnicy z Teatru Wielkiego w Warszawie Dbasz o dietę i zdrowe odżywianie? Szukasz pomysłów na lekkie i smaczne potrawy? Mamy dla ciebie przepis na wybornego kurczaka w sosie z cukinii od Svetlany... 19 lipca 2022, 15:13 Taki stek z kalafiora to kulinarny hit. Szybki przepis na zdrowy, wegetariański obiad. Jak upiec kalafior? Przepis na stek z kalafiora podbija internet. To idealne danie dla wielbicieli warzyw oraz lekkich obiadów albo kolacji. Doskonale smakuje z sosem na bazie... 12 lipca 2022, 16:49 Gotowanie bobu. Jak i ile gotować bób? Poznaj triki i zasady, dzięki którym będzie pyszny i zdrowy Sezon na bób w pełni. Jego gotowanie to pozornie prosta czynność. Wystarczy mieć niełuskany bób, wodę i szczyptę soli. Jednak nie zawsze wszystko pójdzie tak,... 10 lipca 2022, 20:44 Światowy Dzień Kebabu. Gdzie jest najstarszy kebab w Polsce? Jakie miejscówki poleca Robert Makłowicz? Kebab cieszy się w Polsce dużą popularnością. Siekane mięso w cienkiej picie z dużą ilością świeżych warzyw i obficie polane sosem to dla wielu osób najchętniej... 7 lipca 2022, 16:10 Zupa wiśniowa to doskonała propozycja na letni obiad. Przepis na przysmak z dzieciństwa Zupa wiśniowa to prawdziwie owocowy przysmak z dzieciństwa. Proponujemy wyjątkowy przepis na zupę owocową, która jest pyszna oraz orzeźwiająca. Ten posiłek... 5 lipca 2022, 13:34 Dzień Owoców 2022. Przepisy z owocami na lato. Te dania zachwycą smakiem W kalendarzu świat nietypowych 1 lipca przypada Dzień Owoców. Sezonowe owoce to znakomita przekąska i prosty deser dla całej rodziny. Zebraliśmy przepisy z... 1 lipca 2022, 14:00 Najlepszy chłodnik z botwiny. Prosty przepis na zdrową i pyszną zupę z młodych buraczków. Jak zrobić chłodnik? Dobrym pomysłem na obiad w upalne dni jest chłodnik np. z botwiny. Te pyszne, młode buraczki ćwikłowe można jeść razem z łodygami. Mamy dla was niezawodny... 30 czerwca 2022, 14:21 Idealna zupa na upały. Przepis na błyskawiczny chłodnik z ogórków na maślance. Zrobisz go w 10 minut Lato jest w tym roku bardzo upalne, co sprawia, że czasem nie wiemy co przygotować na obiad lub zwyczajnie nie chcemy spędzać zbyt wiele czasu w kuchni. Mamy... 30 czerwca 2022, 14:15 Pomysł na szybki i tani obiad? 10 prostych przepisów dla zabieganych. Taki obiad zrobisz nawet w 15 minut Jesteś zapracowany i brakuje ci czasu na gotowanie? Szukasz pomysłu na błyskawiczny i niedrogi obiad dla rodziny? Mamy dla ciebie 10 sprawdzonych, prostych... 28 czerwca 2022, 11:48 Błyskawiczne kotleciki szu szu: hitowy przepis na szybki obiad z kurczakiem. Sekretem jest marynata. Boski smak! Kotleciki szu szu to przebój internetu. Jeśli szukasz pomysłu na błyskawiczny i pyszny obiad, a nie masz ochoty na klasyczne schabowe, spróbuj kotlecików szu... 27 czerwca 2022, 16:15 Najlepsze sałatki na grilla. 10 błyskawicznych przepisów na zdrowe i pyszne sałatki, które sprawdzą się do dań z grilla Sezon grillowy w pełni. Dania z rusztu cieszą się w Polsce ogromną popularnością, ale warto dodać do nich coś zdrowego i lekkostrawnego. Zebraliśmy dla was w... 27 czerwca 2022, 11:59 Środa Popielcowa 2022 to w kalendarzu katolickim pierwszy dzień wielkiego postu. W 2022 roku wypada właśnie dziś (2 marca). Dla praktykujących katolików to bardzo ważny dzień. Pokuta i post ścisły - te dwa określenia najlepiej pasują do Środy Popielcowej. W kościołach kapłani będą sypać głowy popiołem. Popiół jest symbolem tego, że wszystko, co materialne i doczesne przemija. W tym materiale skupimy się na zagadnieniach, związanych z postem ścisłym. Czy można jeść mięso i spożywać alkohol? Zasady obowiązujące praktykujących katolików są w tym przypadku bardzo precyzyjne. Czytaj też: Post ścisły - kiedy obowiązuje? Co można jeść? Środa Popielcowa 2022. Post ścisły - co oznacza? Czy można jeść mięso? W Środę Popielcową często zastanawiamy się, czy możemy skosztować ulubionej potrawy. Dla wielu takimi są chociażby kotlety schabowe, udka z kurczaka czy steki wołowe. Popielec wymaga od nas jednak powstrzymania się od spożywania takowych. Podkreślmy to - w Środę Popielcową 2022 obowiązuje wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych (od 14. roku życia) i post ścisły (między 18. a 60. rokiem życia), czyli ograniczenie liczby posiłków do dwóch lekkich i jednego do syta w ciągu dnia. Co na obiad w środę popielcową 2022, skoro obowiązuje post ścisły i nie można jeść mięsa? W wielu domach pojawią się zapewne produkty mączne, takie jak kluski, czy pyzy, a także ziemniaczane kopytka, albo gotowane ziemniaki z jajkiem sadzonym. Warto dodać, że tego dnia wierni nie mają obowiązku uczestnictwa we Mszy Świętej. Nie jest to święto nakazane, ale w Środę Popielcową wielu praktykujących katolików udaje się do kościołów, aby posypać głowy popiołem. Przeczytaj koniecznie: Środa Popielcowa 2022? Czy msza jest obowiązkowa? Sprawdź, czy trzeba iść do kościoła! Środa Popielcowa 2022. Czy można pić alkohol? Kolejnym zagadnieniem związanym ze Środą Popielcową jest spożywanie alkoholu. Ponieważ tego dnia mamy post ścisły, wyskokowe trunki są surowo zabronione. Podobnie jest w Wielki Piątek. Warto wiedzieć, że należy się również powstrzymać od czekoladek z alkoholem. Popielec rozpoczyna okres wielkiego postu, gdzie praktykujący katolicy powinni się powstrzymać od hucznych zabaw. Kapłani zachęcają do refleksji i zastanowienia się nad cierpieniem Chrystusa i jego zbawczą męką. - W okresie Wielkiego Postu podejmujemy liczne praktyki pokutne, uczestniczymy w nabożeństwach Drogi Krzyżowej i Gorzkich Żali, szukamy okazji do praktykowania gorliwej miłości bliźniego. Papież Franciszek zachęca, aby tegoroczna Środa Popielcowa była dniem modlitwy, pokuty i postu, szczególnie w intencji pokoju - czytamy na stronie Diecezji Toruńskiej. Okres wielkiego postu przygotowuje nas do świąt wielkanocnych. W tym roku będziemy się radować 17 i 18 kwietnia. Warto wiedzieć, że sam wielki post kończy się w czwartek, 14 kwietnia. Kolejne trzy dni to tzw. Triduum Paschalne. Spodobał ci się materiał? Obserwuj nas na Facebooku! Sonda Czy chodzisz do kościoła? Pierwszy tydzień postu Dąbrowskiej za nami. Ogólne wrażenia są u mnie bardzo pozytywne. Czuję się dobrze, mam sporo energii. Czasem na tyle dużo, że nie mogę zasnąć. Najczęściej pytacie mnie o to, czy nie jestem na tym poście głodna. Głodna byłam tylko pierwszego dnia. Drugiego kręciło mi się w głowie. Od trzeciego dnia wszystko się unormowało. Ani nie jestem głodna, ani nie czuję wstrętu do warzyw. Na razie :) Mając w sobie jeszcze dużo radości i zapału spisałam dla Was menu na cały tydzień postu Dąbrowskiej, starając się skrzętnie notować wszystko, co jadłam. Ogóle spostrzeżenia Nie czuję głodu, ale oddałabym królestwo za tabliczkę gorzkiej czekolady i kubek kawy. Czekolada to moja ulubiona słodycz i choć przed postem jadłam jej bardzo małe ilości, teraz zjadłabym tabliczkę na raz. Natomiast co do kawy, przyznaję teraz uczciwie, jestem od niej uzależniona. Przez pierwsze dwa dni wszystko pachniało mi kawą. Nawet pomidory :) Teraz jest już lepiej, ale to właśnie za kawą tęsknię najbardziej i odliczam dni, kiedy usiądę na balkonie z kubkiem kawy w dłoni. To marzenie trzyma mnie przy życiu :) Ośrodek głodu wyłączył się na tyle, że czasem mi się wydaje, że jestem wręcz objedzona. I że zaraz przytyję od marchewki hahahhah :) Jeśli mogę Wam cokolwiek doradzić, gotujcie na dwa dni. Ale tylko pod warunkiem, że danie jest smaczne. Na przykład leczo, czy bigos. Róbcie buliony warzywne i dzielcie sobie na kilka porcji, dzięki temu codziennie będziecie mogli zjeść inną zupę. Mając w lodówce bulion bez problemu zrobicie na szybko najprostszą zupę. W tej kuchni nie trzeba jakoś specjalnie kombinować, ale też mówię uczciwie, że same surowe warzywa nie są aż tak atrakcyjne. Dlatego takie organizowanie sobie pracy bardzo ułatwia postne życie. Zobaczycie w moim jadłospisie, że właśnie na takiej organizacji opieram swój post. Leczo na dwa razy, raz na obiad, raz na kolację. Dzięki temu spędzicie mniej czasu w kuchni, więcej na spacerach, które są na poście szczególnie polecane. Pomidory wybieram tylko malinowe. Pomidorki koktajlowe kupuję w Biedronce i są to pomidorki papryczkowe. Są najlepsze, słodkawe. Idealne. Uwielbiam też mini marchewki z Lidla jako przekąskę. Są słodkawe i delikatne. Waga wyjściowa 72 Waga po tygodniu postu 69 W menu ujęłam z płynów tylko wodę rano i herbatę wieczorem, ale wypijam grzecznie dwa litry płynów minimum. Najczęściej właśnie wodę z herbatą na zmianę. Często na poście odwiedza się toaletę, pęcherz pracuje i czyści intensywnie. Może się okazać, że będziecie się budzić kilka razy w nocy, ale gra jest warta świeczki, jak to mówią. Rozmawiałam już z tak wieloma osobami na poście i każdy ma inne odczucia co do jedzenia. Ja powiedziałam sobie, że to nie post, a styl życia i na razie nic z jedzenia mnie nie odrzuca. Być może to się zmieni, ale nie nastawiam się na nic. Dlatego pamiętajcie, że to tylko przykładowe menu. Wy wcale nie musicie mieć ochoty danego dnia na pomidory, albo zupy. Nie zmuszajcie się do niczego. Jedźcie to, co Wam smakuje i na co macie ochotę (oczywiście z listy dozwolonych warzyw i owoców). Ja zauważyłam, że czuję się lepiej po gotowanej zupie, dlatego codziennie jemy coś ciepłego. Ale Wy możecie mieć zupełnie inaczej. Nie do każdej potrawy mam też zdjęcia, nie zawsze miałam taką możliwość, ale dania są tak proste, że jestem pewna, że sobie poradzicie. W razie pytań, piszcie oczywiście. Podaję Wam proporcje na dwie osoby. Podzielcie sobie na pół jeśli gotujecie tylko dla siebie. Niech ten jadłospis będzie dla Was inspiracją. Dzień 1 Śniadanie – woda z cytryną; sok z jabłka i marchewki; sałatka z kapusty pekińskiej z pomidorem i kiszonym ogórkiem, posypana koperkiem i polana wodą z ogórków kiszonych Przekąska – Grejpfrut Obiad – Zupa warzywna z kawałkami kalafiora Ugotowałam 4 litry bulionu warzywnego . Marchewkę, seler, pietruszkę i pora zalałam zimną wodą, doprawiłam domową wegetą i solą. Gotowałam jak bulion, czyli na małym gazie. Do czasu, aż warzywa były miękkie. Po ugotowaniu połowę bulionu bez warzyw odlałam na następny dzień. Dwa litry bulionu zostawiłam z warzywami. 1/2 główki kalafiora ugotowałam al dente. Połowę tej porcji wrzuciłam do bulionu i wszystko razem bardzo dokładnie zblendowałam. Doprawiłam pieprzem i wędzoną papryką. Wlałam do talerza i podałam z pozostałymi kawałkami ugotowanego kalafiora. Kolacja – Frytki z marchewki i sałatka lodowa; herbata owocowa Marchewkę obrałam i pokroiłam w słupki. Posypałam papryką wędzoną i solą i zapiekałam przez 15 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. W tym czasie przygotowałam sałatkę. Sałatę lodową pokroiłam, dodałam pomidorki koktajlowe i ogórka kiszonego. Posypałam szczypiorkiem i skropiłam sokiem z cytryny. Dzień 2 Śniadanie – woda z cytryną; sok z jabłka, marchewki i buraka; sałatka z pomidora, ogórka kiszonego i rzodkiewki podana na kapuście pekińskiej i posypana szczypiorkiem Przekąska – słupki marchewki, 3 borówki, 2 maliny (post dopuszcza te owoce w ilościach dekoracyjnych) Obiad – Zupa pomidorowa z kalafiorem i koperkiem Drugą część bulionu z dnia 1 zagotowałam z passatą pomidorową (ważne, aby nie miała cukru). Dolałam połowę zawartości kartonika. Doprawiłam solą, pieprzem i odrobiną czosnku suszonego. Podałam z różyczkami gotowanego kalafiora i posypaną koperkiem. Można dodać do zupy pomidorki koktajlowe. Kolacja – Leczo warzywne z “ryżem” z kalafiora; herbata owocowa Cały przepis na postne leczo warzywne tutaj. Podane składniki wystarczyły nam na dwa dni. Zostaw więc sobie na następny dzień. Leczo warzywne na poście Dąbrowskiej Dzień 3 Śniadanie – woda z cytryną; woda z kiszonej kapusty; surówka z kiszonej kapusty z marchewką i jabłkiem, posypana szczypiorkiem, kilka malin Przekąska – pomidorki koktajlowe i gruntowe ogóreczki z odrobiną soli Obiad – Leczo z poprzedniego dnia z “ryżem” z kalafiora Kolacja – Młoda kapusta z koperkiem; herbata owocowa Cały przepis na postną młodą kapustę tutaj. Młoda kapusta z koperkiem na poście Dąbrowskiej Dzień 4 Śniadanie – woda z cytryną; woda z kiszonej kapusty; sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, rzodkiewki i szczypiorku Przekąska – sok z marchewki, jabłka i szpinaku; grapefruit Obiad – Zupa z buraków; surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem i marchewką Ugotowałam 4 litry bulionu warzywnego . Marchewkę, seler, pietruszkę i pora zalałam zimną wodą, doprawiłam domową wegetą i solą. Gotowałam jak bulion, czyli na małym gazie. Do czasu, aż warzywa były miękkie. Po ugotowaniu całość podzielam na dwie równe porcje. Do jednej z nich dodałam pokrojone w kostkę buraki. Gotowałam ok 15 min do miękkości. Pyszna zupa. Już dawno buraki nie wydawały mi się takie słodkie. Kolacja – Młoda kapusta z koperkiem z poprzedniego dnia; herbata owocowa Dzień 5 Śniadanie – woda z cytryną; woda z kiszonej kapusty; sałatka inspirowana sałatką tabbouleh – “ryż” z kalafiora surowego, rzodkiewka, ogórek kiszony, pomidor i całość skropiona sokiem z cytryny Przekąska – pomidorki koktajlowe i gruntowe ogóreczki z odrobiną soli Obiad – Zupa ogórkowa (ogórki kiszone i normalne); pomidory z cebulką i szczypiorkiem. Cały przepis na zupę ogórkową jest Tutaj. 2 litry odlanego wczoraj bulionu zagotowałam i zblendowałam z warzywami i odrobiną ugotowanego kalafiora. 400 g ogórków kiszonych i dwa ogórki gruntowe krótkie starłam na tarce o grubych oczkach. Ogórki kiszone wraz z wodą z kiszenia, oraz ogórki gruntowe włożyłam do zupy i całość zagotowałam. Doprawiłam do smaku solą i pieprzem. Pyyyyszna jest ta zupa! Wejdzie na stałe do mojego menu :) Kolacja – jabłko pieczone z piekarnika z cynamonem; herbata owocowa Jabłko umyłam, przekroiłam na pół. Posypałam obficie cynamonem. Zapiekam w 180 stopniach przez ok 40 minut. Zupa ogórkowa na poście Dąbrowskiej Dzień 6 Śniadanie – woda z cytryną; woda z kiszonej kapusty; pomidory z cebulą i szczypiorkiem Przekąska – sok z marchewki, jabłka i selera naciowego Obiad – Leczo, tym razem bez “ryżu” z kalafiora, ogórki kiszone Kolacja – kilka malin, młoda kapusta z poprzedniego dnia, herbata owocowa Dzień 7 Śniadanie – woda z cytryną; sok z marchewki, jabłka i selera naciowego; kilka pomidorków koktajlowych i małe papryczki kolorowe słodkie posypane odrobiną soli Przekąska – jabłko i kawałek grejpfruta Obiad – Leczo, tym razem bez “ryżu” z kalafiora, ogórki kiszone Kolacja – sok jabłkowy; marchewka w słupkach do chrupania; sałatka z ogórka zielonego, rzodkiewki, szalotki i szczypiorku; herbata owocowa Ogórka i rzodkiewkę ścieram na tarce na grubych oczkach. Dodaję drobno posiekaną szalotkę i posypuję szczypiorkiem. Przyprawiam solą i pieprzem. Przykładowe śniadanie na poście Dąbrowskiej Kolejny jadłospis już wkrótce. Jeśli macie ochotę przyłączyć się do mnie, śmiało. Warto! Postny jadłospis na 2 tydzień znajdziecie TUTAJ. A wpis z filmem i jadłospisem na cały dzień TUTAJ

obiad na wielki post